Следите за состоянием души и тела.Рельефная обложка, 3 ленты-закладки и двойной вместительный карман внутри.Информационные страницы: календари сезонных продуктов, факты о продуктах, меры веса и переводные формулы.6 тематических разделов для заполнения: Диета, Журнал упражнений, Личные цели, Общее состояние, Игры, Впечатления.6 разделов с закладками, которые можно озаглавить по своему вкусу, и 16 пустых страниц, оставленных для творчества.Множество наклеек: 40 для использования на пустых закладках, 150 с цветными значками и 12 для оформления обложки.13 x 21 см (5 x 8 дюймов), 240 страниц, бескислотная бумага.